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[五花八門] 正确地控制高血压 [複製鏈接]


/ L' U) u( c- ^; o; `正确地控制高血压、高血糖、高血脂的标准是:做饭过程中少放油、少放糖、少放盐。并且需要注意的是,并不是只有食物中含油和脂肪等。我们平时吃的零食比如薯片、瓜子等里面还也含有部分的脂肪。所以,在食材上选择吃素食在预防三高上的意并不大。
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每天坚持吃素菜虽然很健康,但过犹不及。一定要讲究正确的荤素搭配。三高人群应该少吃肉,而不是不吃肉。因为肉不仅能给人体提供充足的蛋白质,还能及时补充维生素。8 C" |, S! B+ w0 k7 m

6 k& E3 n; m- Y0 R/ ]7 v 另外,戒酒的习惯是正确的。高血压、高血糖、高血脂的形成也与生活方式有一定的关系。吸、喝酒、熬夜、生活作息不规律等都可能引起高血压、高血糖和高血脂。( C: Y1 C# x5 S: y- @9 x* J
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$ Q1 [9 M2 e' Z. `$ ~2 r 最后,论我们是不是三高患者都应该注重自己的生活习惯。每天坚持定量的体育锻炼,不仅能少疾病的发生,还能提高自身身体素质。运动是值得我们一直坚持下去。5 M; K4 s7 ^3 t, q0 e
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