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【挑准时间吃水果1 F$ |7 E$ x. J- F' Z7 r
1 早上最宜:]梨[]葡萄。* x5 g, T C9 d$ G
2 餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。 l n9 D3 l4 K+ v5 @
3 饭后应选:]菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。 富含大量有机酸,能增加消化酶活性,帮助消化。
8 C! j. H/ O* c; S4 夜宵安神:吃桂圆。3 C3 [4 q$ l& j6 ]; D% j5 S3 o2 G
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