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[藥食兩用] 莴笋黄瓜绿豆浆

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發表於 2016-8-14 09:00:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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莴笋黄瓜绿豆浆
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【莴笋黄瓜绿豆浆】有利水消肿的功效,可在一定程度上缓解湿疹的症状。其中莴笋中的钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿。而黄瓜也有利尿功效,有助于清楚血液中像尿酸那样的潜在有害物质。这是夏天不错的消暑饮品。
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食材明细  `5 @4 A, U& L* o
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4 Q* |) M* l( r! n8 ]* y莴笋黄瓜绿豆浆的做法步骤
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  • 3 D) V, v1 c) f
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    % j& f9 y! @9 Y2 o" f6 U
    绿豆洗净后捞起,无需浸泡。
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  • 5 \. o+ W# \' l6 F
    2

    4 P+ D5 n, t* Q# A' _黄瓜、莴笋去皮切丁,并准备砂糖。
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  • . t: o+ y) F$ V" s) G& d0 ?
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    * Y3 v8 ~9 k! \: \" @# S) I将除砂糖外的食材放入破壁机,并加入800毫升清水。

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  • - I7 {4 w8 m1 r$ D7 m& r0 z1 }
    4
    3 n  U2 Q: Y( X2 W
    锁紧杯盖,选择豆浆程序,启动,耗时28分钟。

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    + R' u6 a$ E% [9 t- \5 ^
    豆浆程序结束后,加入砂糖,用电动程序搅拌10秒至糖融化即可。

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    - c3 z9 h$ M$ v0 g8 e
    倒出豆浆,表面漂浮着厚厚的豆脂。
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  • 2 H2 ^, ]0 i- V
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    用勺子将白色泡沫捞走,可见淡绿的莴笋黄瓜绿豆浆。

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小窍门  w$ n/ n0 p4 Y6 J) K4 X+ _
该款豆浆偏寒凉,脾胃虚寒者少喝或者不喝。
/ ^5 O" J8 o8 I( u1 `使用的厨具:食物调理机* E+ }  z% J+ A% e. c  v+ v
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