南瓜百合豆浆甜汤“南瓜不仅可以炒、烤，还能用来煮汤，南瓜营养丰富，具有预防高血压、养肝健肾，促进消化的功效。豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管。【南瓜百合豆浆甜汤】口感香甜味美，很特别且营养丰富的一款浓汤。”
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100克黄豆用水浸泡4小时以上 % n9 h* N* {) s9 @2 M3 z5 u
把黄豆和1000毫升清水放进豆浆机里 3 t& z; ^+ ~# Z
按下豆浆机的“免滤湿豆”功能键 0 @( [9 I% p2 ]* C
豆浆机工作完毕就有口感细腻的浓豆浆
/ I+ d8 p1 _7 I' j$ S# Y! ~8 W南瓜切块，百合提前浸泡洗净
- t4 O; ^4 s3 t9 I5 e把南瓜、百合和水一起放砂锅里 ! l" E# B3 H; T/ t8 `+ n2 \- F
把水煮沸后转小火，把南瓜和百合煮至绵软 * H) j# _" O, H
添入豆浆煮沸，关火前撒些枸杞，再煮2分钟，放凉后可以加入蜂蜜增添甜味
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發表於 2016-7-5 10:16:55
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