南瓜百合豆浆甜汤“南瓜不仅可以炒、烤，还能用来煮汤，南瓜营养丰富，具有预防高血压、养肝健肾，促进消化的功效。豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管。【南瓜百合豆浆甜汤】口感香甜味美，很特别且营养丰富的一款浓汤。”
' ?! U/ W7 S+ M; ?& K+ R
) b2 E+ [1 m; V* Z5 _100克黄豆用水浸泡4小时以上 7 X* [. s, `9 D$ E# B
把黄豆和1000毫升清水放进豆浆机里 % S! U; N& L4 x
按下豆浆机的“免滤湿豆”功能键 # f2 u' r+ V7 f Z/ l9 @
豆浆机工作完毕就有口感细腻的浓豆浆
3 c, d+ z& p. y' S8 S南瓜切块，百合提前浸泡洗净 ]- J5 n# Q6 e* i3 v' i
把南瓜、百合和水一起放砂锅里
% A0 V/ I9 S; o3 w+ u把水煮沸后转小火，把南瓜和百合煮至绵软
. S6 k/ b& _8 v( x添入豆浆煮沸，关火前撒些枸杞，再煮2分钟，放凉后可以加入蜂蜜增添甜味
5 Z3 Q3 y+ Z# b* q | 
發表於 2016-7-5 10:16:55
樓主